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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 每天孕吐,會不會影響胎兒健康?

:

採訪撰文/Angela

孕吐是許多媽咪在懷孕初期的一大夢魘,舉凡生活中原本熟悉、甚至喜愛的氣味與食物,這時彿都變成催吐彈。甚至早上起床,還沒吃早餐就先乾嘔不止,嚴重時連酸水、膽汁都吐出來,造成電解質不平衡,讓準媽咪們提心吊膽,深怕影響寶寶健康。殊不知,寶寶和妳想的其實不一樣,排除疾病所引發的嘔吐情況,有時反而是胎兒穩健成長的反指標。

 

「我懷孕約6週,已經吐了一個禮拜了,前天還因為受不了去打點滴」「我目前13週,孕吐也很嚴重!之前都吐到吐血,我想吐的時候吃什麼就吐什麼,連喝水都會吐出來」「我從6週就開始想吐,11週以前每天唯一能接受的就是番茄、法國麵包、水,但都只吃一點點,所以很快的體重下降5.5公斤」網路討論版上,一篇有關孕吐的發文,喚起許多媽咪的斑斑血淚共鳴。

為何懷孕初期的媽咪,多數會有程度不一的孕吐情況?究竟孕吐的形成原因為何?為什麼有些人甚至會持續到生產前?哪種孕吐程度需要就醫治療?孕吐會不會影響到寶寶的健康?有關孕吐的大哉問,萬芳醫院婦產部產科主任王樂明為準媽咪們一一來解答。

 

荷爾蒙改變 刺激延髓嘔吐中樞

王樂明主任表示,孕吐的形成主要有二大因素,第一是懷孕造成媽咪體內荷爾蒙劇烈變化,由於絨毛膜促性腺激素(hCG)與黃體素的大量分泌,會刺激大腦延髓的嘔吐中樞;其次,黃體素會減緩平滑肌的活動作用,因人體胃部肌肉屬於平滑肌,當腸胃道平滑肌受黃體素抑制作用,也會導致消化蠕動變慢,一旦食物停留在胃裡的時間拉長,就容易引發嘔吐與脹氣。

一般來說,孕期進入56週時,準媽咪的害喜情況會變得較明顯,但每個孕婦狀況並不一定,通常懷孕中、後期孕吐情況可稍獲緩解。「孕吐感覺因人而異,也曾有病人從頭吐到尾,直到臨盆前一刻都還是不舒服,但這類狀況確實比較少見。」王樂明主任說。

 

孕吐反指標 代表寶寶持續長大

有些孕媽咪因害喜嚴重,體重直直落,深怕會耽誤寶寶的成長發育,但坊間也有一說指出,孕吐越嚴重代表寶寶的狀況越穩定。對此,王樂明主任表示:「若單純的孕吐,排除其他腦部、腸胃道疾病所致,當媽咪的hCG指數不斷上升,代表寶寶一直有在長大。」

由於hCG是懷孕才會出現的荷爾蒙,一般孕媽咪的hCG數值指數一般上升到超過10萬單位,此時大概約為10週左右,婦產科診所會發給《孕婦健康手冊》。王樂明主任指出,臨床上,曾有媽咪在89週時突然停止孕吐,合併陰道出血狀況,經檢查後,發現寶寶已無心跳,可能因為媽咪荷爾蒙指數不斷往下掉,導致刺激孕吐的反應相對消失所致,此時孕吐反而是一種警訊。

有趣的是,孕吐除了和體質有關,和媽咪的體重、年齡與胎兒性別都無顯著關係,每位準媽咪的孕吐程度也無法事前得知,就連引起孕吐的氣味或食物也會因人而異,甚至每胎都大不相同。有一說認為若第一胎孕吐情況嚴重,推測第二胎應該也會出現孕吐;但也有人認為,第二胎隨著媽咪體內對於排斥反應降低,加上已有心理準備,孕吐情況會隨著胎次增加而減緩,並無標準答案。

 

*完整文章內容請參考:【嬰兒與母親】20186月號。https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=7578

 

 盛夏減肥聖品!檸檬抗老助瘦身,專家2吃法不傷胃

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【早安健康/高鈺玫報導】夏日炎炎,身體為了平衡體內溫度,而不斷經由出汗調節體溫,這時身體代謝加快,最適合減重了!除了搭配運動外,飲食上只要每天加入檸檬的攝取,就可抑制脂肪吸收,並促進脂肪代謝,幫助瘦身效果加乘!

檸檬減肥功效



日本瘦身專家和田清香提到,檸檬具有獨特的清爽酸味與香氣,以富含維生素C可提高免疫力與美肌作用的形象,為人所知,而檸檬同時還含有許多營養成分,有助於使血管年輕化,更同時能達到瘦身的效果!

  1. 檸檬有助抑制脂肪吸收


    檸檬中富含一種名為聖草次苷的檸檬多酚,在檸檬皮的白色部分含量最多,約是果肉的20倍左右,但100毫升的檸檬汁中,仍含有12.1毫克,比其他柑橘類水果的含量更多。

    和田清香提到,聖草次苷具有抑制脂肪吸收的效果,可有效預防與改善代謝症候群,降低體內脂肪、血壓與高血糖的數值,還有強力的抗氧化作用,可讓血管年輕化,維持血液中膽固醇的平衡,抑制動脈硬化的發生機率。

  2. 檸檬促進血液循環,降低三酸甘油脂


    橙皮苷在檸檬中含量豐富,和田清香便指出,橙皮苷可以維持血管的健康,促進血液循環,增加代謝,並降低血液中壞膽固醇與三酸甘油脂的濃度。

  3. 增加代謝,改善浮腫


    檸檬酸的酸氣可以帶出鹹味提升味覺的豐富度,進而減少料理中的鹽量,改善體內鹽分過多所引起的浮腫,日本營養管理師金丸繪里加還提到,檸檬酸具有抑制血糖上升的效果,更可讓糖分與脂肪迅速轉換成能量,增加代謝量。

  4. 檸檬有抗氧化的美肌效果


    檸檬不僅果汁中的維生素C含量多,果皮中也含有豐富的維生素C。強力的抗氧化作用可促進膠原蛋白的生成,避免失去肌膚彈性,而形成皺紋與鬆弛,還能預防老化與色素沉澱。


檸檬助減肥,下一頁帶您一起看食用入菜方法!


檸檬減肥食譜



檸檬食譜1-檸檬水


檸檬皮上含有豐富的多酚聖草次苷、橙皮苷與維生素C,因此切片後做成檸檬水,可完整吸收營養素,提高瘦身與美肌的效果。

不過,檸檬酸會對胃壁黏膜造成刺激,若是腸胃較為敏感或有腸胃方面疾病的人,則要避免空腹時飲用,也不宜多喝,以防產生胃痛!此外,牙齒最怕酸蝕,若是長期將檸檬汁當成開水飲用,可能會形成蛀牙,因此喝完後請記得刷牙喔!

《檸檬水作法》
材料
熱水1杯
檸檬1顆
蜂蜜少許
削皮刀

作法

  1. 使用削皮刀去除綠皮,保留白色部分,可避免綠皮中的精油成分刺激腸胃
  2. 將削皮檸檬切成薄片,泡入熱水中,再適量加入蜂蜜,調和成喜歡的口味,再浸泡一段時間後,讓養分釋出,就成為一杯不傷胃又健康的檸檬水了


檸檬食譜2-檸檬醋


若是腸胃較為敏感與不適的人,可以嘗試將檸檬做成檸檬醋入菜,即可避免對腸胃產生太大的刺激,若是腸胃健康的人,則可加水直接飲用。1天攝取5湯匙即具有保健功效,約可放置冰箱保存1個月左右。

《檸檬醋作法》
材料
檸檬2顆
醋400ml
蜂蜜60g或冰糖200g

作法

  1. 將檸檬以熱水淋過消毒,再仔細使用菜瓜布清潔
  2. 檸檬切成約5mm的厚度,與醋、蜂蜜放入可密封的容器中,浸漬1晚。若是使用冰糖的話,則是放入耐微波的容器中,不加蓋微波,600瓦微波30秒,500瓦微波40秒。


《檸檬醋魚食譜》
材料
鮮魚1條
薑片4片
紅辣椒絲少許
青蔥絲少許
鹽1/2小匙
米酒1大匙
檸檬醋1小匙
香油少許

作法

  1. 將去除魚鱗及內臟的魚洗淨後擦乾水分,均勻抹上米酒與鹽
  2. 在耐熱瓷盤中鋪上薑片,放上作法1的鮮魚,在放入電鍋中蒸約15分鐘後取出
  3. 在鍋中倒入做法2的湯汁,加入檸檬醋與香油攪拌均勻後,開小火煮開後,淋在做法2的魚上,再撒上辣椒絲與青蔥絲即可


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